La natación terapéutica y sus beneficios para tu salud - Clínica Narros
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La natación terapéutica y sus beneficios para tu salud

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30 Ene La natación terapéutica y sus beneficios para tu salud

Que la natación es una de las mejores actividades atléticas para mejorar tu salud y tus capacidades físicas es un hecho incontestable. Gracias a ella podemos mejorar nuestra resistencia, regular nuestro ritmo cardiaco y respiratorio y trabajar todos los grupos musculares. Además es una de las actividades más susceptibles de ser usadas para la rehabilitación física y/o mental.

¿Para qué sirve la natación terapéutica?

Gracias a la flotación, logramos varios efectos beneficiosos para el ejercicio. Nuestro cuerpo pesa menos, por lo que el impacto traumático sobre las articulaciones se reduce o elimina. Las articulaciones y la columna se relajan, favoreciendo una mayor elasticidad en el trabajo muscular y obteniendo una relajación psíquica notable al final del ejercicio. El trabajo muscular es intenso pero suave, y se adapta a cada persona dependiendo de la velocidad con la que se realice.

Tipos de ejercicios

Los ejercicios que podemos realizar como parte de la natación terapéutica son específicos y variados:

  • Flotabilidad
  • Gravedad específica
  • Flotabilidad
  • Presión hidrostática
  • Viscosidad (resistencia)

Estos ejercicios son muy beneficiosos para el tratamiento de diversas dolencias funcionales.

Enfermedades y condiciones para las que la natación terapéutica puede ser beneficiosa

  • Readaptación cardiaca
  • Accidente cerebro-vascular (ACV)
  • Alteraciones posturales y de columna
  • Osteoporosis
  • Embarazo
  • Tercera edad
  • Reumatismos (artritis, artrosis)
  • Fracturas
  • Patologías de articulaciones (gonalgias traumáticas, periartritis de hombro, etcétera)
  • Lesiones deportivas de partes blandas
  • Recuperación post-quirúrgica.
  • Hemofilia

Es importante que resaltemos que la natación es un deporte recomendado para la gran mayoría de discapacidades, animándonos a la realización de ejercicios, y nos da una sensación de liviandad y movilidad.

Es importante que antes de introducir cualquier actividad rehabilitadora consultes a tu médico, a fin de realizar el deporte de la manera más adecuada y saludable.

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